걷기 운동이 좋은 이유

2024.02.02 12:11

김봉춘 조회 수:51

걷기 운동 효과

첫째, 걷기 운동은 하체 근력뿐만 아니라 전신 근력 향상에 도움이 되며, 기초 체력 향상 시켜주는 효과가 있다.

둘째, 낮에 걷기 운동을 하면 비타민D 생성이 늘어나 골밀도가 증가하며 골다골증 예방에 좋다.

셋째, 심장 활동을 강화시켜 심혈관 질환을 예방하며 우울증과 같은 정신 질환을 개선할 수 있다.

넷째, 성인병을 예방하고 치료하는 한편, 체지방률 감소에도 효과가 있다.
이 게시물을
수정 삭제 목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
115 장어탕이라는 메뉴를 처음 먹어봤는데 이윤아 2022.05.28 53
114 300억 이상 자산가 보유 국가 박소희 2022.05.13 53
113 [국민청원] 백신부작용으로 여자친구가 다리를 절단했습니다 헤일리 2022.05.06 53
112 오늘 확진자수는 역대급이네요. file 경이 2022.05.16 53
111 뭘 해도 안된다고 생각이 든적 있으신가요? 이윤아 2022.05.28 52
110 오늘 날씨 너무 좋네요 김미라 2022.04.18 52
109 돈가스 샌드위치 박소희 2022.04.30 52
108 2021년 석재가공업 환경피해저감 지원사업 김지성 2021.07.26 52
» 걷기 운동이 좋은 이유 김봉춘 2024.02.02 51
106 목요일입니다 힘냅시다!! 메타몽 2023.11.23 51
105 날씨가 참 왔다갔다합니다 메타몽 2023.11.20 51
104 아름다운 글 모음 아름다운 글 모음 2022.09.29 51
103 목요팅!!! 힘내보자구!!!!! 메타몽 2023.11.30 50
102 김용균 노동자가 죽어간 한국서부발전 자본가를 엄정히 처벌하자는 청원에 탄원서 서명운동으로 참여해 주십시오! 사회민주주의자동맹 2022.11.30 50
101 내집마련하기 어렵네요 강은수 2022.11.20 50
100 날씨가 건조해집니다. raydssw 2022.09.27 50
99 이제 겨울이네요~~~ 지유 2021.11.25 50
98 2021년 전남콘텐츠코리아랩 웹툰(단편) 제작지원 사업 추가 모집 공고 장현수 2021.07.26 50
97 책방골목의 건물이라고 하네요. file 순이 2022.11.23 49
96 소변을 오래 참으면 좋지 않다고 하네요.. 김민지 2022.05.04 49
쓰기
태그