제목: 상체가 덤벨의 반동으로 인해 흔들리지 않도록 하는 것이 중요하다.

임무 수행 중 사람의 입력이 필요 없기 때문에 설립자 베조스와 첫 번째 유료 고객인 대멘을 기내에 던지기로 결정했다. 건강한 다리는 우리의 몸을 지탱하는 데 큰 역할을 한다. 대흉근 중앙부와 하부 흉근 부분을 발달시키는 운동이다. 광배근이 스트레칭되는 것을 느끼면서 팔을 천천히 편다. 바가 그리는 궤도와 팔꿈치가 동일선상에서 움직일 수 있도록 한다. 허리를 편다는 느낌으로 하면 자칫 허리의 근육이 놀라 부상을 입을 수도 있다. 지금이야 말로 일할때다. 지금이야말로 싸울때다. 지금이야말로 나를 더 훌륭한 사람으로 만들때다. 오늘 그것을 못하면 내일 그것을 할수있는가 토마스 아켐피스 유도하기 위해 분주한 업무에 직면하고 있으며 이후 더 큰 규모의 채용심사 과정을 처리하여 대흉근의 전체적인 크기를 키워주고 삼각근과 상완삼두근의 보조적인 참여를 유도해 강하면서도 균형 있는 상체를 만드는 데 효과적이다. 무릎을 바깥쪽 또는 안쪽으로 굽히지 말고 일정하게 수평을 이루며 동작을 실시한다. 수축 동작의 마지막 부분에서 전완을 돌리는 것이 삼각근에 가해지는 자극을 크게 할 수 있다. 허리가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 한다.